« Ce n’est pas le titre du professionnel qui fait la différence, mais sa capacité à offrir le cadre dont vous avez réellement besoin. »
De quel type d’aide ai-je besoin pour mes difficultés de couple ?
Ai-je besoin d’un psy ?
Thérapie de couple ou thérapie individuelle ?
Comment savoir ?
Problème de couple :
qui consulter ?
Quand on vit des difficultés de couple, on ne sait pas toujours quel type d'aide sera la plus adaptée à la situation
Accompagnement individuel ou de couple?
Thérapie, psychothérapie ou coaching ?
L’information disponible au public, via les Ordres professionnels, explique qui sont les personnes qui détiennent un titre professionnel réservé et quels sont les droits qui y sont associés.
En revanche, le public ne dispose pas d’information lui permettant de prendre une décision libre et éclairée pour choisir la bonne personne ou le bon cadre selon ses besoins, parmi l’ensemble des personnes qui offrent de l’aide au Québec, y compris à l’extérieur des Ordres professionnels.
L'OBJECTIF DE CETTE PAGE
Vous donner les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision libre et éclairée afin de répondre aux questions suivantes :
Comment choisir la bonne thérapeute pour moi?
Ai-je besoin d’une psy ?
Ai-je besoin de thérapie de couple ou de thérapie individuelle ?
Qu'est-ce qui rend une
thérapie efficace?
La recherche a répertoriée quatre facteurs qui prédisent l'efficacité d'un accompagnement :
40% pour les facteurs liés aux compétences de la thérapeute
30% lié au client (sa motivation, son contexte de vie, le support de son environnement)
10-15% lié aux techniques spécifiques employées
10-15% lié à l'espoir et l'effet placebo (croyance d'amélioration et de changement)
(Lambert 1992)
La recherche identifie que le facteur commun des thérapeutes efficaces est leur capacité d'exercer leur conscience réflexive :
1- établir une relation de confiance avec ses clients
2- réfléchir à ce qui se passe dans la relation
3- se remettre en question et ajuster sa façon d’intervenir
Ai-je besoin d'un psy?
La différence fondamentale entre la psychothérapie et la thérapie de couple repose sur la capacité d’une personne à trier l’information qui vient de l’extérieur comme étant utile ou non pour elle.
Une personne développe cette capacité graduellement lorsque des adultes fiables ont soutenu sa croissance relationnelle et émotionnelle au cours de sa vie.
Si ce soutien a été insuffisant, son développement n'a pu se compléter.
Ces difficultés se répercutent alors dans la façon de recevoir de l'aide:
Difficulté à appliquer des recommandations pertinentes dans le présent :
même lorsque que les objectifs sont clairs
même avec de la bonne volonté
Ce ne sont pas des résistances.
Ces difficultés sont réelles.
Elles sont issues d'une façon d'avoir appris les relations qui ne permet pas d'identifier les contextes relationnels fiables de ceux qui ne le sont pas.
Ce type de difficultés relationnelles nécessitent une psychothérapie spécialisée sur les enjeux développementaux afin d'apprendre à devenir fonctionnel dans ses relations dans le présent.
Quand consulter en psychothérapie de couple ?
La psychothérapie devient indiquée lorsque certaines capacités de base ne sont pas suffisamment développées, notamment :
la capacité de tri de l’information
la régulation émotionnelle de base
Dans ces situations, la psychothérapie peut se faire :
en individuel
en couple
selon la situation et les besoins.
Le problème n’est ni le conseil ni la personne, mais la difficulté à trier ce qui est utile pour soi
de ce qui ne l’est pas.
Quand la psychothérapie est nécessaire :
Vos réactions présentes ne sont pas cohérentes à la situation présente
Vous avez du mal à revenir calmement dans le présent pour parler de la situation présente
Vous avez du mal à accorder la juste place à votre avis et à celui de la personne qui vous accompagne dans le processus d'aide;
Les conseils ou recommandations vous créent de l’anxiété, de la confusion ou de la honte
Thérapie de couple : quand une approche plus active est
la meilleure thérapie pour vous
Si vous n'avez pas de pathologie relationnelle ni d'enjeux développementaux, vous bénéficierez mieux d'un cadre d'accompagnement adapté à votre type de difficultés relationnelles.
Quand les bases relationnelles sont intégrées, une thérapie de couple à approche coaching est souvent la forme d’accompagnement la plus efficace parce que vous cherchez:
une approche qui met le focus sur le présent
un espace sécuritaire pour vous exprimer sur les défis que vous vivez
une personne bienveillante, mais lucide qui saura vous écouter
des conseils clairs et avisés à mettre en pratique maintenant pour améliorer la qualité de votre relation
En résumé, si vous n'avez pas de troubles mentaux ou d'enjeux développementaux, vous progresserez plus efficacement avec une thérapeute qui :
Prend position
Offre des conseils précis et justes
Propose des pistes concrètes applicables dans le présent
Voici quelques-unes des
plus-values de la thérapie
de couple en ligne dans un style coaching:
Quand une approche active en thérapie de couple est adaptée pour vous, vous pouvez :
Recevoir une suggestion sans se sentir envahie ou déstabilisée
Prendre un temps de réflexion personnelle
Expérimenter un changement dans le présent
L’ajuster selon ce qui lui convient réellement
Décider consciemment de ne pas l’adopter, s'il n'est pas adapté.
Mon approche en thérapie de couple
Depuis avril 2024, j’ai fait le choix de délaisser mes titres de sexologue et de psychothérapeute pour me concentrer sur une approche de thérapie de couple qui s’apparente davantage à un style de coaching de couple.
Cette approche conserve ce que j'ai acquis lors de ma formation, de mes supervisions et de mon expérience clinique :
la rigueur
l’expertise
la sécurité
tout en offrant :
un rythme plus soutenu
des interventions plus directes
une posture active et engagée
SimplePractice vous donne accès à:
Une plateforme de télé-santé avec visioconférence sécurisée, conçue spécifiquement pour la consultation en ligne, sans logiciel à installer
Un accès en ligne à mon horaire, vous permettant de trouver plus facilement un moment commun pour vos consultations de couple
SimplePractice : une plateforme simple et sécurisée pour vos consultations de couple en ligne
SimplePractice est une plateforme professionnelle de télé-santé utilisée pour la consultation en ligne, qui facilite l’organisation des rencontres tout en protégeant vos données personnelles.
Un espace d’échange direct sur la plateforme, pour centraliser les informations importantes et éviter de chercher dans vos courriels
Des paiements effectués en ligne, avec reçus transmis automatiquement par courriel
Un cadre professionnel qui assure la confidentialité des échanges et la protection de vos données
Ce cadre me permet d’offrir un accompagnement de couple en ligne au Québec qui soit à la fois professionnel, sécuritaire et respectueux de votre réalité.
Sophie Morin, thérapeute spécialisée en douance, Saint-Jean-sur-Richelieu, Québec
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